4 manfaat meditasi bagi tubuh anda

      MEDITASI adalah media yang dapat menghubungkan badan, jiwa, dan pikiran. Meditasi sekarang ini merupakan aktivitas yang dapat dilakukan kapan saja dan dimana saja. Dan banyak orang yang menjadikan aktivitas ini sebagai aktivitas rutin setiap hari. Tahukah Anda, meditasi memiliki manfaat yang baik bagi kesehatan. Berikut beberapa manfaat dari meditasi.



1.Mengatur irama mood Anda


Tanpa sadar kejadian di lingkungan sekitar dapat memberikan dampak negatif bagi mood Anda. Menurut Frontiers in Human Neurosciencedalam jurnalnya, perubahan mood yang berasal dari kejadian sekitar disebabkan oleh gelombang alfa kortikal, yang berperan sebagai pengarah tubuh dan pikiran. Melalui meditasi, pengendalian emosi pada diri akan lebih tertata dengan baik.


2.Turunkan tekanan darah


Meditasi berfungsi menurunkan tekanan darah dan meningkatkan sistem imun. Menurut survei Consumer Report and the American Psychological Association, meditasi juga dapat menurunkan berat badan.


3.Kurangi stres


Menjadikan meditasi sebagai rutinitas hari Anda akan berguna mengurangi stres. Meditasi mampu melatih teknik pernapasan dan konsentrasi pada sensasi tubuh.


 4.Meningkatkan daya ingat


Dari hasil penelitian Universitas California, menunjukkan bahwa meditasi mampu meningkatkan daya ingat, sehingga memberikan pencapaian lebih baik